5 thực phẩm giàu chất xơ người ít vận động nên bổ sung hằng ngày
Chất xơ giúp thúc đẩy nhu động ruột, tạo cảm giác no lâu và hỗ trợ sức khỏe tổng thể. Người ít vận động cần bổ sung rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, các loại đậu và hạt để cải thiện tiêu hóa và kiểm soát cân nặng.